今年も２ヶ月が経過し、年初にたてた目標を忘れがちな時期かもしれません。
私は、１月の下旬から体調不良の日がしばらく続き、生活リズムを取り戻すため半年以上前に一読した本書を最近読み直しました。
本書には、4週間を１週間ごとにわけ段階を追って生活習慣を改善する方法が記載されています。
その方法は著者の経験に基づくものであるため説得力があります。
詳細は本書を読まれてのお楽しみとして、重要点は基本的なことですが、コツコツと努力を続けることと、何かを始めるには何かを捨てる勇気を持つことであると感じています。
そして、高いパフォーマンスは健康的な身体から生み出されます。
- そのために、私は、食事、睡眠、運動に配慮した健康的な生活を常に心がけるようにしています。
この季節の変わり目に皆様自身の生活習慣を振り返るのもいいかもしれません。（野々垣）
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