私の趣味の一つに「ヨガ」があります。

ヨガには、「プラーナヤーマ」と言って、呼吸によって集中力を高めたり気持ちを落ち着かせたり精神をコントロールする調気法があります。

私の事務所では、毎朝、「プラーナヤーマ」を行い「穏やかに集中的できる」１日が始まるよう環境を整えています。

この調気法には、脳の中心部分に位置する長期記憶を司る「海馬」というタツノオトシゴのような形をした部分を活発にし、ストレスを感じると反応する「扁桃体」の活動を抑制しストレス耐性を強める効果があるそうです。

朝の少し時間の「プラーナヤーマ」で１日が劇的に変化するかもしれません。

ご興味がある方は試して見て下さい！！！（野々垣）